5 habitudes pour un plancher pelvien sain

Nous nous sommes récemment entretenus avec la physiothérapeute (et amie) Melissa Dessaules pour savoir ce qui améliore et influence la santé de votre plancher pelvien.

Melissa possède une formation approfondie dans la gestion et le traitement des problèmes du plancher pelvien. Elle a adopté une approche proactive pour améliorer la santé pelvienne afin que les hommes et les femmes puissent se sentir plus forts face aux changements qui accompagnent le vieillissement, la grossesse, l'accouchement, la ménopause et un mode de vie actif.

Continuez à lire pour découvrir les conseils de Melissa sur les 5 habitudes à adopter pour un plancher pelvien sain.

1. Renforcement de l'ensemble du corps.

La force de votre plancher pelvien dépend de son environnement. Le renforcement de l'ensemble du corps est un moyen fantastique de favoriser la santé du plancher pelvien. Lorsque vous vous efforcez de renforcer votre tronc, vos jambes, votre dos et la partie supérieure de votre corps, les avantages qui en découlent allègent la charge sur le plancher pelvien.

Comme la plupart des clients viennent me voir avec des symptômes du plancher pelvien, nous commençons souvent par travailler sur le renforcement du plancher pelvien. Je veille à intégrer le renforcement des jambes, du dos, du tronc et du haut du corps, car ils influencent votre plancher pelvien. Nous sortons ensuite du bassin pour adopter une approche globale du corps.

Pour en savoir plus, consultez l'épisode 59 du podcast The Pelvic Floor Project . Entraînement musculaire pour se sentir confiant et capable dans son corps avec Teresa Waser

2. Mettez l'accent sur une alimentation et un sommeil sains.

Une alimentation saine et un sommeil de qualité sont des fonctions essentielles pour votre santé et votre bien-être général. Si nous ne mangeons pas de manière saine et équilibrée ou si nous ne dormons pas suffisamment, tout notre corps est fatigué - y compris notre système nerveux et notre plancher pelvien.

Par exemple, lorsque nous manquons de sommeil et que nous ne mangeons pas bien, nous avons tendance à nous sentir léthargiques et ne nous attendons pas à avoir autant de succès à la salle de sport. Il en va de même pour le plancher pelvien. Un plancher pelvien fatigué ne sera pas aussi performant qu'il le pourrait. Les symptômes d'un plancher pelvien fatigué comprennent l'incontinence urinaire (même de petites gouttes) lorsque vous toussez, riez ou éternuez, les gaz indésirables, les selles indésirables et le prolapsus pelvien.

3. Gardez vos tissus sains et hydratés.

Nos tissus vulvovaginaux (tissus de la vulve et du vagin) doivent être roses, dodus et lubrifiés. Certaines étapes de la vie d'une femme, comme la période post-partum ou la périménopause, peuvent entraîner des changements hormonaux qui affectent nos tissus vulvo-vaginaux. Nos tissus délicats peuvent sembler secs, fragiles, douloureux ou de couleur pâle. Vous pouvez ressentir une gêne lors de vos activités quotidiennes ou des douleurs lors des rapports sexuels. Dans ce cas, vos tissus vulvovaginaux peuvent bénéficier d'une crème hydratante vaginale ou d'un œstrogène topique.

Gardez un œil sur votre anatomie et consultez votre prestataire de soins si vous remarquez l'un de ces symptômes ou changements. Ils contribuent à votre santé pelvienne globale.

Pour en savoir plus, consultez l'épisode 54 du podcast The Pelvic Floor Project . L'hormonothérapie vulvo-vaginale avec le Dr Rachel Rubin, urologue.

4. Apprenez à gérer la pression interne.

La mauvaise gestion de la pression interne se manifeste souvent par des efforts excessifs lorsque nous faisons pipi ou caca, par la contraction constante de notre ventre ou par la rétention de notre respiration lorsque nous faisons de l'exercice ou portons des charges lourdes. Ces facteurs créent une tension musculaire et une forte pression vers le bas sur votre plancher pelvien.

Avec le temps, cette pression vers le bas commence à affaiblir les muscles de votre plancher pelvien. Les symptômes qui en résultent peuvent être l'incontinence urinaire, les fuites de selles indésirables et le prolapsus pelvien.

Ajuster vos habitudes pour minimiser la pression cumulative vers le bas que vous exercez sur votre plancher pelvien en une journée peut être tout aussi bénéfique que de renforcer votre plancher pelvien.

Pour en savoir plus, consultez le podcast The Pelvic Floor Project Episode 46. Fuites urinaires en cas de toux, d'éternuement ou d'activité physique avec Adrienne Sim.

5. Soyez attentif à vos habitudes.

Pour prendre conscience des habitudes positives et négatives du plancher pelvien, je commence mes rendez-vous avec un simple exercice de prise de conscience. Je demande à mes clients de se concentrer sur ce qu'ils ressentent lorsqu'ils contractent leur plancher pelvien et lorsqu'ils le détendent. Je leur demande de pratiquer cet exercice plusieurs fois par jour pour reconnaître les différentes sensations.

Je leur demande ensuite de commencer à remarquer leurs habitudes subconscientes tout au long de la journée. Est-ce que vous vous serrez le ventre en permanence ? Comment est votre respiration - lente et régulière ou serrée et oppressée ? Ressentez-vous un stress chronique ? Retenez-vous votre souffle lorsque vous soulevez des objets ou faites de l'exercice ? Vous tenez-vous debout dans une posture comprimée ou avec les genoux bloqués et les hanches poussées en avant ?

La prise de conscience est le premier pas vers des habitudes positives du plancher pelvien. Lorsque vous reconnaissez la différence entre une tension excessive du plancher pelvien et un état plus détendu, vous serez probablement capable de repérer les schémas qui peuvent influencer vos symptômes.

La santé de votre plancher pelvien est le produit de son environnement. Aucun exercice de Kegel ne pourra changer vos habitudes !

Pour en savoir plus, consultez l'épisode 1 du podcast The Pelvic Floor Project . Connaissez-vous bien votre plancher pelvien ?

Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre plancher pelvien et son fonctionnement global pour une santé à long terme. Je n'ai pas l'intention de vous submerger avec une longue liste de choses à faire. Je souhaite encourager et renforcer votre compréhension de l'anatomie et du fonctionnement du plancher pelvien afin que vous puissiez travailler à sa longévité.

Savoir, c'est pouvoir, et c'est le seul corps que vous avez ! Trouvez dans votre région un physiothérapeute spécialisé dans la santé pelvienne que vous connaissez, appréciez et en qui vous avez confiance, et demandez-lui de faire une évaluation pour en savoir plus sur votre corps. N'hésitez pas à lui poser des questions sur l'un des points énumérés ci-dessus.

Pour en savoir plus sur ce qui améliore et ce qui nuit à la santé de votre plancher pelvien, consultez 5 habitudes surprenantes qui pourraient avoir un impact sur votre santé pelvienne.

A propos de Melissa Dessaules :

Melissa Dessaulles est une physiothérapeute agréée qui a suivi une formation postuniversitaire approfondie dans la gestion et le traitement des symptômes liés au plancher pelvien et à la santé périnatale.

Elle est la fondatrice de Mommy Berries, une plateforme visant à éduquer et à soutenir les femmes tout au long de la grossesse, de l'accouchement et du rétablissement, en mettant l'accent sur les soins de santé proactifs.

Elle est également l'hôte du podcast The Pelvic Floor Project, qui vise à fournir des informations fondées sur des données probantes par le biais de conversations avec des experts dans leur domaine.

Melissa vit à Kelowna BC Canada avec son mari et ses deux enfants. Son cabinet de physiothérapie est situé à KLWNA Health and Wellness.

Lire la suite de Melissa : 5 habitudes surprenantes qui pourraient avoir un impact sur votre santé pelvienne


5 habitudes surprenantes qui pourraient avoir un impact sur votre santé pelvienne

5 habitudes surprenantes qui pourraient avoir un impact sur votre santé pelvienne

Nous avons récemment rencontré la physiothérapeute (et amie) Melissa Dessaules pour savoir ce qui améliore et ce qui affecte la santé de votre plancher pelvien.

Melissa possède une formation approfondie dans la gestion et le traitement des problèmes du plancher pelvien. Elle a adopté une approche proactive de l'amélioration de la santé pelvienne afin que les hommes et les femmes puissent se sentir plus forts face aux changements qui accompagnent le vieillissement, la grossesse, l'accouchement, la ménopause et un mode de vie actif.

Continuez à lire pour découvrir les conseils de Melissa sur cinq habitudes surprenantes qui pourraient avoir un impact sur votre santé pelvienne.

1. Le stress.

La gestion du stress est essentielle à la santé du plancher pelvien. Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à contracter nos muscles par réflexe, en réponse à notre " réaction de combat ou de fuite ", préparant notre corps à réagir à une situation stressante spécifique. Bien que le stress soit une réaction normale qui arrive à tout le monde, un stress et une tension musculaire prolongés peuvent entraîner divers problèmes, notamment des maux de tête, des douleurs, de la fatigue, une dépression, de l'anxiété et - vous l'aurez deviné - un plancher pelvien perturbé.

Les clients ne sont jamais surpris d'apprendre que le stress provoque des tensions musculaires dans le cou ou la mâchoire, mais ils sont souvent surpris d'apprendre que leurs symptômes du plancher pelvien, tels que l'incontinence, les hémorroïdes, la douleur ou l'urgence vésicale, sont associés à des tensions musculaires liées au stress.

Reconnaître les endroits du corps où le stress est présent et savoir qu'un stress prolongé peut affecter la santé à long terme de votre plancher pelvien est souvent suffisant pour aider mes clients à changer leur façon de gérer leur stress.

D'autres moyens de gérer le stress au quotidien :

  • Essayez la méditation guidée.
  • Faites de l'exercice régulièrement.
  • Donnez la priorité à une alimentation saine.
  • Essayez de tenir un journal.
  • Concentrez-vous sur un bon sommeil.
  • Cherchez des services de conseil professionnels.

2. Comment vous respirez.

Votre diaphragme et votre plancher pelvien travaillent en étroite collaboration, créant et régulant la pression dans le corps. Lorsque vous inspirez, votre diaphragme se déplace vers le bas, allongeant votre paroi abdominale et votre plancher pelvien. Lorsque vous expirez, votre diaphragme se relève tandis que votre paroi abdominale se contracte et que votre plancher pelvien se soulève.

Plus votre diaphragme bouge, mieux votre plancher pelvien bouge et fonctionne.

En prêtant attention à la façon dont vous respirez et en pratiquant des techniques de respiration en pleine conscience, vous favoriserez le mouvement, l'étirement, l'allongement et la relaxation de votre diaphragme et de votre plancher pelvien.

Voici quelques façons d'exploiter votre respiration :

  3. Rentrer le ventre.

De la même manière que le diaphragme et le plancher pelvien sont reliés, l'abdomen et le plancher pelvien sont étroitement liés.

Remarquez ce qui se passe dans votre plancher pelvien lorsque vous rentrez votre ventre et lorsque vous le laissez se détendre. Remarquez que lorsque vous contractez vos muscles abdominaux, votre plancher pelvien se tend. Votre plancher pelvien réagit automatiquement comme une " pince réflexe " lorsque vous contractez les muscles de votre ventre, ce qui garantit qu'aucun pipi ou caca ne sort lorsque vous vous contractez.

Cependant, une tension prolongée de l'abdomen peut entraîner une crispation du ventre, une fatigue du plancher pelvien ou une hypertonie du plancher pelvien. Les symptômes comprennent une tension constante du plancher pelvien, l'incontinence urinaire, des problèmes de miction, la constipation, la pression/la lourdeur vaginale et la douleur pendant les rapports sexuels.

Pour détendre les muscles du ventre, je dis souvent à mes clients de se concentrer sur le relâchement de la tension dans leur ventre, et leur plancher pelvien finira par se détendre.

Autres solutions :

  • Essayez de rompre cette habitude - détendez-vous consciemment à l'aide de diverses techniques de respiration lorsque vous vous rendez compte que vous contractez votre ventre.
  • Remplacez les vêtements serrés ou restrictifs par des solutions plus confortables et bien ajustées.
  • Remarquez si c'est lié au stress (voir n° 1).
  • Intégrez le renforcement du tronc dans votre programme d'exercices. Rentrer le ventre en permanence n'est pas synonyme de renforcement.

4. Comment vous faites pipi et caca.

Rappelez-vous que les muscles du plancher pelvien sont réflexes ou automatiques, il est donc normal que nous n'y pensions pas souvent. C'est pourquoi de nombreuses personnes adoptent, souvent dès leur plus jeune âge, des habitudes qui influencent négativement la fonction de notre plancher pelvien.

Par exemple, certaines personnes apprennent à faire des efforts excessifs lorsqu'elles font pipi ou caca, ce qui crée une tension musculaire et une forte pression vers le bas sur leur plancher pelvien. D'autres prennent l'habitude d'attendre trop longtemps ou de répondre trop rapidement à tout signal les incitant à aller aux toilettes. Même la façon dont vous vous asseyez sur les toilettes peut avoir un impact sur la capacité de votre plancher pelvien à se détendre.

L'essentiel est de détendre votre plancher pelvien lors de la toilette pour éviter de provoquer des tensions musculaires néfastes et des symptômes problématiques tels que la constipation, les hémorroïdes, les fissures anales ou le prolapsus des organes pelviens.

Solutions :

  • Renseignez-vous sur les manières correctes de faire pipi ou caca - consultez cet article du blog de Southern Pelvic Health sur "Comment faire caca".
  • Prenez votre temps.
  • Trouvez votre position optimale pour aller aux toilettes - vous devez être assis confortablement sans avoir à vous forcer.
  • Ne retenez pas votre souffle lorsque vous poussez.
  • Placez vos mains sur votre abdomen et détendez votre ventre vers l'avant - ceci est un rappel utile pour détendre les groupes de muscles voisins.
  • N'oubliez pas de respirer.

5. Constipation.

La constipation est souvent une source essentielle de symptômes tels que les hémorroïdes, l'incontinence, le prolapsus, les douleurs pelviennes et l'affaiblissement pelvien. Les efforts constants pour évacuer des selles volumineuses exercent une pression sur la vessie, les parois rectales et vaginales et peuvent entraîner un prolapsus avec le temps.

Je dis toujours à mes clients que la meilleure chose qu'ils puissent faire pour éviter des problèmes à long terme avec leur santé pelvienne est d'être proactif dans la gestion de la constipation. Un régime alimentaire sain et équilibré et une consommation d'eau adéquate sont essentiels pour maintenir la régularité du voyage dans votre tube digestif.

Dans certains cas, la constipation peut être causée par des médicaments, une grossesse, le vieillissement ou des problèmes de santé sous-jacents. Veillez à consulter votre médecin si les symptômes de constipation persistent au-delà de quelques jours.

Comment gérer la constipation :

  • Adoptez une alimentation saine et riche en fibres ou prenez des compléments de fibres.
  • Buvez beaucoup d'eau.
  • Faites beaucoup d'exercice.
  • Reportez-vous au point 4 sur les manières correctes de faire pipi et caca.
  • Consultez votre médecin pour savoir si vous avez besoin d'un médicament en vente libre.

Pour en savoir plus, consultez les épisodes du podcast The Pelvic Floor Project : -.

A propos de Melissa Dessaules :

Melissa Dessaulles est une physiothérapeute agréée ayant suivi une formation postuniversitaire dans la gestion et le traitement des symptômes liés au plancher pelvien et à la santé périnatale.

Elle est la fondatrice de Mommy Berries, une plateforme qui éduque et soutient les femmes tout au long de la grossesse, de l'accouchement et du rétablissement en mettant l'accent sur les soins de santé proactifs.

Elle est également l'hôte du podcast The Pelvic Floor Project, qui vise à fournir des informations fondées sur des données probantes par le biais de conversations avec des experts dans leur domaine.

Melissa vit avec son mari et ses deux enfants à Kelowna, BC, Canada. Son cabinet de physiothérapie est situé à KLWNA Health and Wellness.

 

Ressources :

Devriez-vous faire des exercices de Kegel ?

Exercices de Kegel - Que sont-ils ? Comment fonctionnent-ils ? Qui doit les pratiquer ? Et quand attendre des résultats.

Que sont les exercices de Kegel ?

Les exercices de Kegel (également connus sous le nom d'exercices du plancher pelvien) ont été mis au point en 1948 par le Dr Arnold Kegel, gynécologue américain, afin de renforcer les muscles du plancher pelvien pour une fonction optimale à long terme.

Le plancher pelvien est un groupe de muscles involontaires, c'est-à-dire qui fonctionnent sans que vous ayez à y penser, situés entre le coccyx, l'os pubien et l'os du bassin. Ce groupe de muscles soutient vos intestins, votre vessie et vos organes sexuels, facilite la fonction sexuelle et joue un rôle majeur dans la stabilité du bassin et de la hanche. Plus important encore, le bon fonctionnement du plancher pelvien permet d'éviter les expulsions inopinées de pipi ou de caca.

L'entretien des muscles du plancher pelvien permet de prévenir l'incontinence urinaire, le prolapsus des organes pelviens, l'émission accidentelle de gaz ou de caca, et est même connu pour améliorer l'orgasme.

Qui doit ou ne doit pas faire les Kegels ?

De nombreux facteurs sont connus pour affaiblir les muscles du plancher pelvien, comme la prise de poids, la grossesse, l'accouchement, les efforts excessifs dus à la constipation, la toux chronique, la chirurgie et le vieillissement.

Les hommes et les femmes peuvent bénéficier des exercices de Kegel, car les hommes peuvent également présenter un affaiblissement du plancher pelvien en vieillissant ou s'ils ont subi une opération de la prostate.

Les exercices de Kegel peuvent vous être utiles si vous.. :

  • Vous avez des fuites d'urine (même de petites gouttes) lorsque vous toussez, riez ou éternuez.
  • Vous avez des fuites d'urine lorsque vous vous penchez, soulevez quelque chose, ou lorsque vous marchez, faites du jogging ou de l'exercice.
  • Vous ressentez un besoin fort et inconfortable d'uriner avant d'atteindre les toilettes.
  • Fuite de selles non désirées.

N'oubliez pas que les exercices de Kegel ne conviennent pas à tout le monde. Si vous avez tendance à souffrir d'hypertonie du plancher pelvien, c'est-à-dire que vos muscles pelviens sont en état de spasme ou se contractent continuellement, ces exercices peuvent vous faire plus de mal que de bien. La contraction de muscles fatigués ou tendus peut entraîner des tensions musculaires et des blessures. Les symptômes courants d'une hypertonie du plancher pelvien comprennent, entre autres, des douleurs ou des problèmes lors de la miction, la conspiration et des douleurs lors des rapports sexuels. Consultez votre médecin pour savoir si les exercices de Kegels vous conviennent.

Comment faire les exercices de Kegel - Un guide étape par étape :

Étape 1 - Entraînez-vous à localiser et à contracter les muscles de votre plancher pelvien.

Les exercices de Kegel sont relativement simples une fois que vous avez identifié l'emplacement de vos muscles pelviens. Le moyen le plus simple de localiser les muscles de votre plancher pelvien est de faire semblant d'essayer d'éviter d'avoir des gaz, ou de resserrer votre vagin autour d'un tampon invisible. Arrêter d'uriner au milieu du jet est un autre moyen efficace de localiser votre plancher pelvien, mais évitez d'utiliser cette technique de manière répétitive car elle peut entraîner une vidange incomplète de la vessie.

Une fois que vous avez identifié les muscles de votre plancher pelvien, vous pouvez faire les exercices de Kegel en position assise, debout ou même couchée. La meilleure position pour vous sera celle où vous pourrez vraiment sentir vos exercices.

Si vous débutez ou si vos muscles pelviens sont faibles, nous vous recommandons de commencer par une version allongée.

Étape 2 - Perfectionnez votre technique de Kegel.

Pour faire un Kegel, commencez par contracter votre anus, comme si vous essayiez d'éviter les gaz, tout en gardant vos fesses détendues. Contractez pendant trois secondes, puis relâchez pendant trois secondes. Répétez l'opération plusieurs fois. Vous devriez ressentir une sensation de compression et de soulèvement isolée dans votre plancher pelvien.

Ensuite, essayez de contracter votre vagin comme si vous vouliez en fermer l'entrée. Encore une fois, contractez pendant trois secondes, puis relâchez pendant trois secondes. Faites quelques répétitions. Vous devriez sentir votre anus et votre bas-ventre se resserrer.

Maintenant, imaginez que vous arrêtez le flux d'urine en serrant la zone autour de votre urètre. Cela peut être difficile, surtout si vous débutez. Contractez pendant 3-2-1, et relâchez pendant 3-2-1. Faites autant de répétitions que vous le souhaitez. Si vous sentez votre anus, votre vagin et votre bas-ventre se contracter en même temps, vous êtes sur la bonne voie.

Combinez ces trois étapes en vous contractant simultanément, et vous obtenez un Kegel.

Étape 3 - Concentrez-vous sur la technique, détendez-vous, respirez.

Pour de meilleurs résultats, concentrez-vous sur l'isolation et la contraction des seuls muscles du plancher pelvien. Évitez de contracter vos jambes, la partie supérieure de votre abdomen, vos épaules ou tout autre muscle pendant le processus.

N'oubliez pas de respirer lorsque vous faites les exercices de Kegel. Votre diaphragme et votre plancher pelvien travaillent en étroite collaboration, créant et régulant la pression dans le corps. Apprendre à entraîner ces deux groupes de muscles en tandem vous permettra de faire les exercices de Kegel correctement.

Étape 4 - Répétez l'exercice en augmentant progressivement le nombre de répétitions et la fréquence.

Au début, essayez de faire au moins deux séries de 5 répétitions par jour, puis augmentez progressivement. Une bonne norme d'entraînement à atteindre est de 10 cycles de Kegel, 3 à 4 fois par jour.

N'oubliez pas de ne faire que le nombre de répétitions de l'exercice de Kegel qui vous semble confortable. Comme pour l'entraînement à la salle de sport, augmentez progressivement le nombre de répétitions des exercices de Kegel afin de gagner en force et en endurance au fil du temps et d'éviter tout inconfort ou toute blessure due à une tension musculaire.

Des conseils supplémentaires :

  • Réglez une alarme le matin et le soir pour vous rappeler de faire deux séries de Kegels par jour.
  • Évitez de contracter vos jambes/abdos et autres muscles pendant le processus.
  • N'oubliez pas de respirer lorsque vous faites les exercices de Kegel. Votre diaphragme et votre plancher pelvien travaillent en étroite collaboration, et apprendre à entraîner ces deux groupes de muscles ensemble vous permettra de faire les exercices de Kegel correctement.
  • Aucun équipement n'est nécessaire pour faire les exercices de Kegel - vous pouvez les faire à tout moment, n'importe où et autant que vous le souhaitez.

Quand attendre des résultats.

Si vous faites les exercices de Kegel tous les jours et que vous augmentez progressivement le nombre de répétitions et la fréquence, vous pouvez vous attendre à voir des résultats en quelques semaines ou mois. Les résultats peuvent se manifester de différentes manières, comme une incontinence urinaire moins fréquente, moins d'envie d'uriner, moins d'incontinence fécale, etc.

La plupart des femmes disent avoir constaté une diminution des fuites urinaires dans les 12 semaines suivant le début et le maintien d'un programme d'exercices de Kegel.

Comme pour l'entraînement de n'importe quel muscle, faire des exercices de Kegel une partie permanente de votre routine quotidienne vous assurera des bénéfices continus.

Essayez Uresta.

Si vous avez besoin d'un soulagement plus immédiat de votre incontinence urinaire, Uresta peut être une solution temporaire pendant que vous travaillez à renforcer les muscles de votre plancher pelvien.

Il se peut que le renforcement du plancher pelvien vous permette d'éliminer complètement vos symptômes de fuites urinaires et que vous n'ayez plus besoin d'Uresta. Vous pouvez aussi constater que le renforcement du plancher pelvien n'a pas complètement éliminé votre incontinence urinaire et que vous avez encore besoin d'Uresta pour un soutien supplémentaire.

Uresta est une solution non invasive, à domicile, qui n'affaiblit pas votre plancher pelvien lorsqu'elle est utilisée. C'est un moyen efficace et sûr de gérer immédiatement les fuites urinaires avant qu'elles ne se produisent, et non après. Nous avons aidé avec succès des milliers de femmes dans le monde entier, et chaque jour, de plus en plus de personnes font des fuites urinaires une chose du passé.

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Ressources :

Pourquoi ne pas consulter un physiothérapeute du plancher pelvien ?

Je voudrais répondre à une question fréquente que nous recevons, à savoir : "Pourquoi ne pas consulter un physiothérapeute du plancher pelvien ?".

Nous tenons à préciser que nous sommes de fervents partisans de la physiothérapie du plancher pelvien et que nous ne pensons pas qu'il faille trancher entre l'une et l'autre. Nous voulons également nous assurer que les femmes réalisent qu'un support vésical tel qu'Uresta n'affaiblira pas les muscles de votre plancher pelvien et n'aggravera pas vos symptômes avec le temps. Uresta n'est pas la " solution de facilité ", c'est simplement une option dont disposent les femmes pour améliorer leur qualité de vie.

Nous croyons qu'Uresta est un excellent complément à la physiothérapie du plancher pelvien et nous travaillons avec de nombreux physiothérapeutes du plancher pelvien en Amérique du Nord (dont plusieurs utilisent eux-mêmes Uresta !). Nous sommes d'ardents défenseurs de l'idée d'apprendre ce qui se passe dans votre corps et comment vous pouvez améliorer vos symptômes d'incontinence ou empêcher qu'ils ne s'aggravent. S'il y a une chose que j'ai apprise à Uresta, c'est que les femmes n'en savent pas assez sur leur santé pelvienne et sur les habitudes quotidiennes qui pourraient avoir un effet négatif sur leur santé pelvienne globale.

Uresta peut être une solution temporaire que vous utilisez pour arrêter les fuites pendant que vous travaillez sur votre plancher pelvien pour améliorer vos symptômes. Certaines femmes parviennent à éliminer complètement leurs fuites en renforçant leur plancher pelvien - si c'est le cas, c'est fantastique ! D'autres femmes, en revanche, peuvent constater que leurs symptômes se sont atténués mais qu'elles ont encore besoin d'un peu de soutien supplémentaire de temps en temps (notamment pour faire de l'exercice). Et pour certaines femmes, il ne s'agit pas toujours d'un problème lié aux muscles, mais plutôt d'une lésion des tissus conjonctifs qui ne peut être corrigée par la physiothérapie.

Il est également important de souligner qu'avec la physio du plancher pelvien, il faut du temps, des efforts et de la constance pour améliorer vos fuites. Nous savons également que vous êtes occupée et que vous n'avez peut-être pas le temps de consulter un physiothérapeute du plancher pelvien et de faire vos exercices. Nous savons également que l'incontinence urinaire à l'effort est un problème de qualité de vie important pour les femmes, qui peut vous empêcher de travailler, d'avoir une vie sociale ou de pratiquer une activité physique.

Uresta peut procurer un soulagement immédiat des fuites et améliorer instantanément votre qualité de vie. En même temps, Uresta n'affaiblit pas vos muscles et n'aggrave pas votre incontinence. Notre souhait, chez Uresta, est de vous permettre de vous adonner à toutes les activités que vous voulez, en toute confiance et sans vous soucier des fuites.

Et soyons honnêtes, certains de ces exercices de Kegel peuvent être un peu banals. Des femmes m'ont dit que l'utilisation d'Uresta les avait motivées à travailler sur leur plancher pelvien et à faire tous les exercices banals que leur physio leur avait donnés, parce qu'Uresta leur avait donné un avant-goût de la vie sans fuites - et elles avaient adoré !

La réalité, c'est qu'il existe de nombreuses solutions, allant du simple fait de faire pipi dans sa culotte aux traitements électromagnétiques coûteux, en passant par les serviettes hygiéniques, la physiothérapie et Uresta, qui peuvent aider à résoudre le problème de l'incontinence d'effort. Chez Uresta, nous voulons que vous soyez informé de toutes les solutions disponibles et des avantages et inconvénients de chacune.

Dans notre esprit, la bonne décision est celle qui vous convient le mieux et qui améliore votre qualité de vie. Et je ne voudrais certainement pas qu'une femme ait l'impression de choisir la solution de facilité en utilisant Uresta. La vie est déjà assez difficile - nous n'avons pas besoin de nous mettre plus de pression.

La dernière étude clinique montre au monde entier qu'Uresta change véritablement la donne pour les femmes en matière de fuites urinaires.

Uresta a déjà contribué à changer la vie de milliers de femmes au Canada et aux États-Unis qui souffrent d'incontinence urinaire à l'effort (" IUE "). Les femmes qui ne connaissent pas notre dispositif qui change la donne nous demandent souvent : " Est-ce que ça marche vraiment ? ". Notre réponse ? "Oui, il suffit de l'essayer ! Mais la réalité est que... ces femmes n'ont pas simplement besoin de nous croire sur parole.

Selon une nouvelle étude, Uresta a contribué à améliorer la vie d'un nombre impressionnant de femmes (97 %). Nous sommes également fiers d'annoncer que 94 % des femmes ont déclaré qu'elles recommanderaient Uresta à une amie et que 91 % d'entre elles se sentaient plus confiantes en utilisant Uresta.

L'innocuité et l'efficacité d'Uresta ont été validées par plusieurs études et examens cliniques indépendants au fil des ans - ce n'est qu'une nouvelle plume à notre chapeau. Uresta est même reconnu par la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada pour le traitement conservateur de l'incontinence urinaire à l'effort.

Cette nouvelle étude, intitulée "Compliance with Uresta (CURE) study ; a 12 month follow-up of 40 Women", a été achevée en mai 2022 et constitue la plus grande étude clinique jamais réalisée sur Uresta. Elle a été publiée dans la revue de renommée mondiale International Urogynecology Journal et a été réalisée par une équipe de recherche indépendante basée au Royaume-Uni et dirigée par le Dr Patrick Campbell, urogynécologue.

L'étude CURE est particulièrement intéressante car elle porte sur des femmes âgées de 30 à 57 ans et physiquement actives. Bien que l'on estime qu'une femme sur trois souffre d'incontinence urinaire à l'effort au cours de sa vie, on estime que près de la moitié des femmes de plus de 30 ans ont des fuites pendant l'exercice physique. Ces fuites sont dues à la pression accrue exercée sur la vessie pendant l'effort ou l'exécution de certains mouvements. L'incontinence urinaire à l'effort entraîne souvent une réduction de l'activité physique en raison de l'inconfort, de la gêne, de l'anxiété et de la perte de confiance en soi.

"Il a été démontré que l'incontinence urinaire d'effort touche près de la moitié des femmes qui fréquentent les salles de sport ou les cours d'exercice" - Étude CURE.

En tant qu'entreprise, nous croyons vraiment aux bienfaits de l'exercice et d'un mode de vie actif pour la santé physique et mentale. Nous sommes très fiers d'entendre les histoires de femmes qui ont pu retourner au gymnase, réintégrer leur équipe de soccer ou partir à la conquête d'une grande randonnée parce que Uresta les a aidées à reprendre le contrôle de leurs fuites d'urine indésirables. En fin de compte, les résultats de cette étude confirment ce que les utilisateurs d'Uresta disent depuis des années !

"Le support vésical Uresta est une option de gestion sûre, efficace et conviviale pour les femmes qui souffrent d'incontinence urinaire à l'effort, avec une excellente observance à long terme " - Étude CURE.

Il est temps de profiter du plein air sans être ralenti par les fuites urinaires !

Il est temps de profiter du plein air sans être ralenti par les fuites urinaires !

Uresta, la solution qui change la donne pour les femmes souffrant d'incontinence urinaire à l'effort, est maintenant disponible chez MEC, tant dans sa boutique en ligne à l'adresse MEC.ca que dans certains points de vente au détail au pays ! L'incontinence urinaire à l'effort, plus connue sous le nom de fuites urinaires, peut être décrite comme l'émission involontaire d'urine lors d'un saut, d'un éternuement, d'une toux ou d'une course. Les fuites urinaires touchent une femme canadienne sur trois et peuvent souvent entraîner une réduction des activités extérieures et de l'exercice en raison de l'inconfort et de l'anxiété causés par les fuites.

On estime que plus de 65 % des femmes utilisent des serviettes hygiéniques traditionnelles disponibles dans les pharmacies et les magasins de proximité pour gérer leurs fuites. Les serviettes sont souvent considérées comme une solution "chère et dépassée". Elles sont également incompatibles avec les femmes qui pratiquent une activité physique, car elles ont tendance à se déplacer et l'humidité peut causer de l'inconfort et des éruptions cutanées. Grâce à son récent partenariat avec Uresta, MEC met une meilleure solution à la disposition de ses clients dans tout le pays. Uresta est un support de vessie spécialement conçu qui aide à prévenir les fuites en soutenant les muscles du plancher pelvien qui se sont affaiblis avec le temps. Qu'il s'agisse de course à pied, de randonnée, de camping ou de vélo, Uresta aide les femmes à reprendre le contrôle et à pratiquer leurs activités préférées sans souci.

"Nous savons que nos utilisateurs aiment le plein air - Uresta leur permet de pratiquer leurs activités de plein air préférées sans se soucier des fuites urinaires."

- Lauren Barker, directrice générale d'Uresta

Uresta est enthousiaste à l'idée de s'associer à MEC, étant donné leur volonté commune d'aider les femmes actives à vivre des aventures en plein air. En outre, Uresta partage l'intérêt de MEC pour la durabilité environnementale. En tant que produit réutilisable, Uresta peut contribuer à réduire considérablement les déchets associés aux articles jetables à usage unique qui, malheureusement, remplissent souvent les poubelles et les toilettes écologiques sur les sentiers et dans les parcs du pays.

Uresta est une solution incontournable pour les femmes qui souhaitent profiter du plein air cet été sans être ralenties par des fuites urinaires !

 

Vous avez des fuites urinaires ? Découvrez les quatre types d'incontinence urinaire les plus courants chez les femmes.

Vous ne pouvez pas éternuer sans faire pipi ? Vous n'arrivez pas à vous rendre aux toilettes à temps ? Si cela vous ressemble, vous n'êtes pas seul.

L'incontinence urinaire se produit lorsqu'une personne laisse échapper de l'urine par accident. Bien que la gestion de l'incontinence urinaire puisse être stressante, il n'y a pas lieu d'en être gêné ! En fait, on estime que près de 50 % des femmes adultes souffrent d'incontinence urinaire. En outre, l'incontinence urinaire touche deux fois plus de femmes que d'hommes. Il existe quatre principaux types d'incontinence urinaire qui touchent les femmes :

  1. L'incontinence urinaire d'effort
  2. Incontinence par impériosité
  3. Incontinence mixte
  4. Incontinence par regorgement

Vous n'êtes pas sûr du type d'incontinence urinaire dont vous souffrez ? Ou vous voulez comprendre la cause de vos fuites ? Pas de problème, nous vous présentons ci-dessous les quatre types d'incontinence urinaire pour que vous soyez mieux informé.

Si vous recherchez un outil plus interactif qui vous aidera à distinguer les deux formes d'incontinence les plus courantes chez les femmes, Uresta a mis au point un outil d'évaluation rapide et gratuit pour déterminer si vous souffrez d'incontinence d'effort ou d'incontinence par impériosité - ... consultez notre outil d'évaluation gratuit ici.

Incontinence urinaire d'effort (IUE)

On parle d'incontinence urinaire d'effort lorsque l'urine s'écoule en cas de pression soudaine (toux, éternuement, saut, rire) sur la vessie et l'urètre, ce qui provoque une brève ouverture des muscles sphincters et l'écoulement de l'urine. Les fuites d'urine liées à l'incontinence urinaire d'effort sont dues à l'affaiblissement des muscles et des tissus du plancher pelvien. C'est souvent le résultat de tissus et de muscles endommagés ou affaiblis par l'accouchement, ce qui explique pourquoi de nombreuses femmes appellent leur incontinence urinaire d'effort leur "vessie de maman". D'autres facteurs comme l'âge (nos muscles s'affaiblissent avec l'âge), les changements hormonaux pendant la ménopause et les cycles menstruels, et le surpoids peuvent contribuer à l'incontinence urinaire d'effort. Les exercices physiques intensifs peuvent exacerber l'incontinence urinaire d'effort en raison de la pression supplémentaire exercée sur la vessie pendant ces activités (courir, sauter, soulever des poids). Si vous avez davantage de fuites après la grossesse, c'est peut-être ce que vous ressentez ! Heureusement, c'est aussi le type d'incontinence pour lequel Uresta peut vous aider. L'incontinence urinaire à l'effort est également l'une des formes d'incontinence les plus courantes chez les femmes.

Incontinence par impériosité

L'incontinence par impériosité, également connue sous le nom d'incontinence par urgence, se manifeste par une envie soudaine d'uriner, difficile à contrôler. On l'appelle parfois le "syndrome de la clé dans la serrure", en raison du scénario courant qui consiste à avoir soudainement envie d'uriner en déverrouillant la porte de sa maison après une absence prolongée. Dans le cas de l'incontinence par impériosité, lorsque la vessie se remplit d'urine provenant des reins, la vessie se contracte et libère l'urine avant que vous ne soyez prêt à le faire. Les deux principaux muscles qui empêchent l'urine d'être libérée sont le sphincter, qui empêche l'urine de s'écouler dans l'urètre, et les muscles de la paroi de la vessie, qui se dilatent et se contractent pour retenir davantage d'urine.

Avec l'incontinence urinaire d'effort, l'incontinence par impériosité est l'une des formes d'incontinence les plus courantes chez les femmes. Uresta a mis au point un outil d'évaluation rapide et gratuit pour déterminer si vous souffrez d'incontinence d'effort ou d'incontinence par impériosité. consultez notre outil d'évaluation gratuit ici.

Incontinence mixte

L'incontinence mixte est exactement ce à quoi elle ressemble : des fuites de pipi résultant d'une combinaison d'autres formes d'incontinence. Environ 14 % des femmes souffrent d'incontinence mixte. Le plus souvent, il s'agit d'une combinaison d'incontinence d'effort et d'incontinence par impériosité. Si vous souffrez d'incontinence mixte, vous pouvez avoir des fuites lorsque vous éternuez, riez ou toussez. Vous pouvez également avoir une envie soudaine de faire pipi lorsque vous dormez, buvez une petite quantité d'eau ou même entendez l'eau couler. Comme pour l'incontinence d'effort et l'incontinence par impériosité, il n'y a souvent pas de remède à l'incontinence mixte. Cependant, des exercices comme les exercices de Kegels, des médicaments et des pessaires comme Uresta peuvent améliorer considérablement les symptômes.

Incontinence par regorgement

Contrairement aux autres formes d'incontinence, l'incontinence par regorgement est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes. L'incontinence par regorgement se produit lorsque l'urine fuit involontairement en raison d'un débordement. Les personnes qui souffrent d'incontinence par regorgement peuvent ne pas sentir leur vessie se remplir. Cette forme d'incontinence est généralement due à un blocage des voies urinaires, à une lésion nerveuse ou à certains médicaments. Malheureusement, elle peut également entraîner des infections urinaires fréquentes, car les bactéries sont plus susceptibles de se développer dans les vessies pleines.

Conclusion

Deux tiers des femmes souffrant d'incontinence urinaire ne demandent pas l'aide d'un médecin ou d'un autre professionnel de la santé. Si vous souffrez d'incontinence urinaire, ne soyez pas gênée de demander de l'aide ! Bien que l'incontinence urinaire soit courante et n'indique généralement pas un risque important pour la santé, elle peut avoir un impact considérable sur votre qualité de vie. Avec la bonne combinaison d'exercices pelviens, de conseils médicaux et de pessaires comme Uresta, l'incontinence urinaire peut devenir très facile à gérer. En fait, Barb James, utilisatrice d'Uresta, a déclaré qu'Uresta avait éliminé le " stress " lié à ses fuites urinaires.

Si vous voulez en savoir plus sur l'incontinence urinaire, consultez notre blog sur les solutions historiques pour l'incontinence urinaire, notre blog sur ce qu'est le plancher pelvien et comment Uresta change la donne pour les personnes qui ont des fuites de pipi.

Sources :

Qu'est-ce qu'un pessaire ? Et en quoi Uresta est-il différent des autres pessaires ?

Libérateur ", " sauveur de vie ", " changeur de jeu " ne sont que quelques-uns des mots que les femmes utilisent pour décrire Uresta (il suffit de consulter nos témoignages). Cependant, nous recevons aussi des tonnes de questions. En quoi Uresta est-il différent d'un pessaire classique ? Comment fonctionne-t-il ? Pourquoi ne puis-je pas simplement faire des exercices de Kegel ou utiliser un tampon ? Quels sont les inconvénients des pessaires existants et pourquoi Uresta est-il meilleur ?

Qu'est-ce qu'un pessaire ?

Les pessaires sont des dispositifs souples et amovibles insérés dans le vagin, qui permettent de traiter à la fois l'incontinence urinaire à l'effort et le prolapsus des organes pelviens. La fonction principale d'un pessaire est de soutenir ou de corriger la position de l'utérus ou d'autres organes après qu'ils aient été affaiblis par la grossesse, l'âge ou d'autres conditions. Les premières mentions de pessaires se trouvent dans les rouleaux de papyrus égyptiens et ils ont été fabriqués en bois, en os et en métal au cours de l'histoire. Cependant, aujourd'hui, les pessaires sont le plus souvent fabriqués en caoutchouc et en silicone de qualité médicale.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Les pessaires n'agissent pas comme un bouchon contre les fuites de pipi et ne sont pas insérés dans l'urètre, d'où provient le pipi. Les pessaires sont insérés dans le vagin et sont conçus pour soutenir l'urètre et la paroi de la vessie en appliquant une légère compression de l'urètre contre l'os pubien. Les pessaires de soutien, le type le plus courant de pessaires utilisés pour l'incontinence urinaire, fournissent une tablette de soutien pour les organes pelviens. Ainsi, les pessaires exercent une légère pression contre la paroi pelvienne pour empêcher les fuites d'urine lorsqu'une femme tousse, éternue ou rit.

Vous trouverez ci-dessous une image d'Uresta inséré dans le vagin. La forme en cloche d'Uresta permet d'exercer une pression sur l'urètre à travers la paroi vaginale afin d'éviter les fuites lors des moments de pression supplémentaire (comme la toux, les éternuements ou les sauts).

Je ne peux pas juste faire des exercices de Kegels ? Ou utiliser un tampon ?

Malheureusement, les exercices de renforcement du plancher pelvien tels que les Kegels ne suffisent pas à éliminer complètement les fuites d'urine pour de nombreuses femmes. Les exercices de Kegels peuvent suffire à réduire les fuites d'urine pendant les activités quotidiennes, mais ils ne sont souvent pas suffisants pour les activités plus intenses comme les séances d'entraînement ou la course à pied. Parfois, vous avez simplement besoin d'un petit soutien supplémentaire ! Les pessaires agissent comme un soutien-gorge de sport ou une chevillière pour votre vessie. Les pessaires peuvent être un excellent complément au renforcement du plancher pelvien, et de nombreux physiothérapeutes du plancher pelvien recommandent même de faire des exercices de Kegel en même temps que l'Uresta.

Si les tampons et les pessaires sont tous deux insérés dans le vagin, ils ont des fonctions complètement différentes. Certaines femmes constatent une réduction des fuites urinaires lorsqu'elles utilisent un tampon. Cela est dû au fait que la forme du tampon exerce une pression subtile sur l'urètre à travers la paroi vaginale. Cela dit, pour la plupart des femmes, la pression exercée par un tampon n'est pas suffisamment importante pour réduire ou arrêter de manière significative leurs fuites. Uresta, en revanche, est spécialement conçu pour fournir un soutien direct à l'urètre afin de stopper les fuites urinaires ! Notez que l'utilisation d'un tampon en dehors du cycle menstruel peut être douloureuse à l'extraction et assécher les tissus. De plus, l'utilisation intensive de tampons comporte un risque de syndrome de choc toxique.

Les inconvénients des pessaires existants

Si les pessaires existants constituent un traitement moins invasif que la chirurgie pour l'incontinence urinaire, ils sont loin d'être parfaits.

Rendez-vous chez le médecin : Les pessaires traditionnels nécessitent une prescription médicale car ils doivent être insérés par un professionnel de la santé, car ils peuvent causer des lésions vaginales ou être inefficaces s'ils sont mal ajustés.
Listes d'attente interminables : Les listes d'attente, surtout après la pandémie, peuvent être très longues. Les listes d'attente moyennes pour consulter un médecin au Canada afin de se faire poser un pessaire sont de 6 à 12 mois dans la plupart des provinces.
Trouver le bon ajustement : De nombreuses femmes constatent qu'elles doivent essayer plusieurs types de pessaires différents avant de trouver le bon. Ce qui nécessite probablement des visites supplémentaires chez le médecin. Et comme notre corps change (changements hormonaux, grossesse, âge, poids, etc.), les pessaires qui étaient efficaces auparavant ne le sont plus et il faut en ajuster un autre.
La difficulté d'insertion : Selon le type de pessaire utilisé, beaucoup doivent être lubrifiés ou humidifiés avant d'être insérés dans le vagin, ce qui rend difficile leur réinsertion, surtout si vous n'êtes pas dans le confort de votre domicile. Les pessaires doivent également être insérés profondément dans le vagin, ce qui est source d'inconfort pour de nombreuses utilisatrices. De nombreuses femmes peuvent avoir besoin d'acheter un outil supplémentaire pour faciliter l'extraction d'un pessaire.

Pourquoi Uresta est-il meilleur ?

  • Autogestion : Contrairement aux pessaires traditionnels, Uresta est disponible en vente libre. Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'aller chez le médecin pour vous faire ajuster ou pour l'entretien - nous offrons trois tailles qui conviennent à plus de 80 % des femmes. Vous pouvez essayer Uresta dans le confort de votre maison sans la pression d'une visite chez le médecin.
  • Pas de longues listes d'attente : Uresta est expédié en 3 à 5 jours ouvrables, ce qui vous permet d'éviter les longues listes d'attente pour les rendez-vous chez le médecin. Même si nous sommes couverts par de nombreux programmes d'assurance, vous n'avez pas besoin d'ordonnance !
  • Insertion et retrait faciles : Uresta est muni d'une poignée qui permet de l'insérer et de le retirer facilement. De plus, Uresta se situe beaucoup plus bas qu'un pessaire traditionnel, ce qui facilite son insertion et son retrait. Cela le rend également plus confortable !
  • Souplesse : De nombreuses femmes se plaignent que les pessaires qui leur sont prescrits ne conviennent pas à toutes les activités, car elles ressentent des pessaires plus lourds lorsqu'elles font de l'exercice ou toute autre activité intense. Avec Uresta, les femmes peuvent passer d'une taille à l'autre en fonction de leur journée - de nombreuses femmes choisissent de passer à une taille supérieure pour faire de l'exercice - votre vie n'est pas une taille unique, et votre pessaire ne devrait pas l'être non plus !

Vous êtes curieux d'en savoir plus sur les pessaires ? Ou peut-être êtes-vous un adepte de l'apprentissage visuel ?

Regardez cette vidéo de Be Pelvic Health Aware sur les pessaires.

Sources :

Une enquête montre que les conséquences négatives sur le plan mental des fuites urinaires peuvent être plus importantes que les conséquences physiques.

Nous avons récemment interrogé 100 femmes à travers les États-Unis pour mieux comprendre leur expérience de l'incontinence urinaire d'effort, également connue sous le nom de fuites urinaires légères ou de "vessie de maman". Nous voulions mieux comprendre comment les femmes géraient leurs fuites et quel impact cela avait sur leur vie quotidienne. À l'origine, nous avons mené l'enquête pour nos propres besoins internes, mais après avoir examiné les résultats, j'ai pensé qu'ils méritaient d'être partagés. Si bon nombre de nos conclusions n'étaient pas choquantes pour moi ou mon équipe, elles illustrent le fait que l'incontinence urinaire d'effort n'est pas seulement une affection physique, mais aussi une affection qui a un impact négatif important sur la santé mentale des femmes.

L'incontinence urinaire d'effort est un problème de qualité de vie - elle affecte les femmes au quotidien, que ce soit par des fuites physiques ou par l'inquiétude constante du prochain éternuement inattendu. Dans notre enquête, 76 % des femmes ont déclaré avoir des fuites au moins quelques fois par semaine, et 38 % en ont quotidiennement. Cependant, les femmes semblent penser à leurs fuites plus souvent qu'elles ne le font : 50 % d'entre elles ont déclaré qu'elles y pensaient tous les jours, alors que 38 % seulement en souffraient quotidiennement.

la fréquence à laquelle les femmes vivent leurs fuites par rapport à celle à laquelle elles y pensent

Bien que l'incontinence urinaire d'effort soit une préoccupation majeure des femmes, beaucoup d'entre elles ne sont pas disposées à en parler ou même à demander de l'aide. Seule la moitié des femmes souffrant d'incontinence urinaire d'effort ont déclaré avoir parlé de leur état à leurs amis ou à leur famille. Une révélation décevante étant donné que l'incontinence urinaire d'effort est courante puisqu'elle touche 1 femme sur 3(source).

à qui avez-vous parlé des fuites

Ce qui est encore plus décevant, c'est que les femmes semblent peu enclines à chercher une aide professionnelle. Environ la moitié des femmes ont parlé de leur état à leur médecin et moins d'un quart ont consulté un physiothérapeute du plancher pelvien, qui peut pourtant changer la donne. Cette constatation est conforme aux nombreuses discussions que nous avons eues avec des médecins, qui nous ont dit que les femmes ont souvent besoin d'être incitées à parler de leur incontinence urinaire d'effort, plutôt que de le faire d'elles-mêmes. Cela témoigne de la nature "taboue" de l'IUE. Bien qu'elle soit extrêmement courante, les femmes sont gênées d'en parler, même si c'est aussi naturel qu'un mal de tête ou un nez qui coule.

Les femmes admettent également être assez gênées par leurs fuites - 64 % d'entre elles ont indiqué qu'elles étaient assez ou très gênées par leurs fuites. Lorsqu'on leur demande ce qui les dérange le plus à propos de leurs fuites, les thèmes communs sont : l'odeur, la sensation de malpropreté, l'embarras ou l'anxiété en public, et l'imprévisibilité du moment où une fuite peut se produire. La persistance de ces problèmes peut entraîner l'anxiété, le retrait des activités sociales et, dans les cas les plus graves, la dépression.

le niveau d'acceptation de leurs fuites urinaires

Étant donné que peu de femmes demandent de l'aide pour ce problème, il n'est pas surprenant que la plupart d'entre elles gèrent passivement leurs fuites avec des serviettes jetables - plus de 66 % des femmes ont indiqué que les serviettes jetables étaient la solution la plus utilisée pour gérer leurs fuites urinaires. Bien qu'il s'agisse de la solution la plus courante, les femmes ne sont pas vraiment satisfaites des serviettes jetables. Moins de 50 % d'entre elles sont satisfaites des serviettes en tant que solution et 68 % se disent préoccupées par l'impact environnemental des serviettes. Les femmes méritent de meilleures solutions pour leur santé et nous ne devons pas accepter de vivre avec des fuites urinaires comme faisant simplement partie de "l'identité féminine".

pourcentage de femmes utilisant couramment

Trop c'est trop - nous sommes en 2021 et les femmes doivent savoir qu'il existe une meilleure alternative aux serviettes hygiéniques. Les serviettes hygiéniques n'arrêtent pas les fuites urinaires et ne suppriment pas l'anxiété qui les entoure, et elles coûtent en réalité beaucoup plus cher que vous ne le pensez sur une base annuelle. Les serviettes hygiéniques, c'est comme si vous mettiez un seau dans votre salon pour capter une fuite dans votre toit et que vous vous contentiez de vider le seau chaque jour sans jamais essayer de résoudre le problème.

Uresta remplit toutes les conditions que les serviettes jetables ne remplissent pas... Uresta est réutilisable et écologique, discret et confortable, et surtout, il arrête les fuites au lieu de les absorber. L'élimination des fuites peut libérer les femmes de l'anxiété liée aux odeurs, à la sensation de malpropreté ou à l'imprévisibilité de la prochaine fuite. Uresta est une solution qui change vraiment la donne et qui a le pouvoir d'améliorer la qualité de vie de milliers de femmes. N'ayez pas peur de parler de vos fuites urinaires, il y a de fortes chances qu'une femme sur trois autour de vous en soit victime en ce moment. Essayez Uresta - sans risque. Et surtout, parlez-en à vos amis et à votre famille. Ils vous remercieront lorsqu'ils seront enfin en mesure de vivre sans fuites.

De la grenade au pessaire : Comment les solutions historiques de fuite d'urine ont inspiré le design d'Uresta.

Le Dr Scott Farrell, l'inventeur d'Uresta, nous parle de l'inspiration derrière son appareil révolutionnaire et moderne.

Dr. Scott Farrell Uresta

En tant qu'inventeur d'Uresta, on me pose beaucoup de questions. Quel est votre parcours ? Pourquoi avez-vous inventé une solution contre les fuites de pipi ? Pourquoi l'avoir appelé Uresta ? Qu'est-ce qu'un pessaire ? L'urogynécologie ? Eh bien, j'ai décidé qu'il était temps de répondre à certaines de ces questions.

Quelle est votre formation ?

Je suis urogynécologue (médecin spécialisé dans la santé pelvienne des femmes) et professeur à la faculté de médecine de l'université Dalhousie à Halifax, en Nouvelle-Écosse, au Canada. J'ai fait ma résidence au Canada, puis j'ai fait un stage en urogynécologie et en chirurgie pelvienne féminine à Long Beach, en Californie. Finalement, je suis revenu au Canada pour établir ma pratique clinique dans un hôpital universitaire du Canada atlantique. Au fil du temps, j'ai été reconnu comme un chirurgien accompli et un expert dans mon domaine. Mais mes années d'expérience dans le traitement des femmes souffrant de fuites urinaires indésirables m'ont amené à comprendre qu'il manquait quelque chose dans les options de traitement disponibles pour les femmes souffrant d'incontinence urinaire d'effort. C'est alors que mon attention s'est portée sur les pessaires.

C'est quoi un pessaire ?

Il s'agit d'un dispositif qui est inséré dans le vagin pour aider au prolapsus des organes pelviens et aux fuites urinaires.

Pourquoi n'ai-je pas entendu parler des pessaires avant ?

Dans le monde de l'urogynécologie, l'accent est mis sur le recours à la chirurgie pour corriger les fuites urinaires. Au cours de mes quatre années de formation à la faculté de médecine, les pessaires n'ont jamais été mentionnés. La plupart de mes professeurs et collègues les considéraient comme des dispositifs désuets d'une époque révolue. Nous avons été formés pour être des chirurgiens et pour traiter les problèmes de la manière moderne : par la chirurgie. Et si la chirurgie est une excellente option pour certains, tout le monde ne veut pas la subir, ou ne peut pas se la permettre.

Comment étaient les pessaires historiques ?

Les premiers pessaires étaient fabriqués à partir de matériaux naturels, tels que des boules de cire, des fruits comme les grenades et des tissus. Certains étaient même sculptés dans du bois ou fabriqués à partir d'autres matériaux naturels. Ils ont été utilisés pendant des milliers d'années. Mais, bien sûr, des complications sont apparues lorsque ces matériaux ont été placés à l'intérieur du corps.

Il a fallu attendre longtemps avant que les pessaires modernes n'entrent en scène. Et lorsque la vulcanisation a été développée, les pessaires en caoutchouc ont pu être produits en masse par des entreprises et fournis aux professionnels de la santé.

De nos jours, les pessaires sont fabriqués en élastomères thermoplastiques inertes ou en silicone.

Exemples de pessaires anciens

Exemples de pessaires anciens.

Uresta est-il le seul pessaire que les gens utilisent encore aujourd'hui ?

Non, il en existe d'autres appelés pessaires d'anneaux mais, comme je l'ai découvert, ils ont leurs inconvénients. Tout d'abord, ils doivent être posés par un médecin. Et si un petit pourcentage de nos patientes pouvaient s'occuper elles-mêmes de leur pessaire annulaire, la majorité d'entre elles devaient revenir régulièrement pour se faire retirer, nettoyer et remettre en place leur pessaire.

C'est pourquoi j'ai voulu créer une solution facile, à domicile, pour les femmes, qui fonctionne réellement.

Comment avez-vous transformé votre inspiration en produit Uresta ?

J'ai commencé à élaborer un design rudimentaire pour mon pessaire facile à utiliser. L'inspiration basée sur mes connaissances médicales cliniques et les modèles en pâte à modeler que j'ai créés ont donné naissance au premier prototype Uresta ! J'ai ensuite obtenu l'approbation réglementaire de Santé Canada pour mener un essai clinique expérimental de mon invention afin d'en vérifier l'efficacité et la sécurité. L'étude clinique a montré que l'Uresta fonctionnait en toute sécurité pour traiter avec succès l'incontinence à l'effort et que les femmes l'accueillaient favorablement.1 L'expérience clinique avec l'Uresta et d'autres recherches sur l'Uresta ont confirmé ce succès.2,3

En quoi Uresta est-il différent des autres pessaires ?

Uresta permet aux femmes de prendre le contrôle de leur propre solution contre les fuites urinaires. Elles n'ont pas besoin d'aller chez le médecin pour l'ajuster, et elles peuvent l'insérer et l'enlever à la maison, car l'extrémité effilée d'Uresta permet une insertion facile dans le vagin. La forme en cloche signifie que la partie la plus large se trouve sous l'urètre, offrant ainsi le soutien nécessaire. Cette conception empêche également Uresta de tourner hors de sa place. La poignée permet aux femmes de contrôler Uresta lorsqu'il est inséré et de le saisir pour le retirer facilement. Enfin, et surtout, il est confortable !

Pourquoi l'avez-vous appelé Uresta ?

Le mot "Uresta" peut être décomposé en 3 parties : "ur" représente le problème des fuites d'urine, "rest" représente le repos des fuites d'urine gênantes, et "ahh" représente le soupir de soulagement que les femmes expriment lorsqu'elles ne sont plus inquiètes des fuites.

1.Farrell SA, Baydock S, Amir B, Fanning C. Effectiveness of a new self-positioning pessary for the management of urinary incontinence in women. Am J Obstet Gynecol. 2007 May;196(5):474.e1-8. doi : 10.1016/j.ajog.2006.11.038.PMID : 17466709

2. Lovatsis D, Best C, Diamond P. Short-term uresta® efficacy (SURE) study : a randomized controlled trial of the Uresta continence device. Int Urogynecol J. 2017 ; 28(1):147-150.

3. Gallagher L, Woodcock D, Massey L. Revues de produits. Journal de physiothérapie pelvienne, obstétrique et gynécologique. 2019 ; 124 : 63-66.