Dans notre dernier blog, nous avons parlé de l'anatomie et de la fonction du plancher pelvien ou des muscles de Kegel. Nous avons découvert que le corps de l'homme et de la femme comporte trois COUCHETTES de muscles avec plusieurs muscles dans chaque couche. Et que ces muscles assurent les fonctions suivantes dans notre corps :
- Soutien : des organes pelviens (vessie, rectum, utérus, prostate)
- Sphinctérique : ouverture et fermeture de l'urètre, du vagin et de l'anus.
- Sexuel : contribuant à l'excitation et à l'orgasme
- Stabilisation : avec une multitude d'autres muscles, le plancher pelvien contribue à la stabilité du tronc, du bassin et des hanches.
- Posture : maintient une bonne posture grâce aux muscles dorsaux et abdominaux.
- Respiration : le plancher pelvien et le principal muscle respiratoire, le diaphragme, se coordonnent.
- Pompes à liquides : la contraction et le relâchement des muscles du plancher pelvien favorisent la circulation des liquides dans le corps.
Aujourd'hui, nous allons voir comment la fonction du plancher pelvien est liée au le prolapsus des organes pelviens (POP) et l'incontinence urinaire d'effort (IUE).
Prolapsus de l'organe pelvien est un état dans lequel les organes pelviens internes (vessie, utérus, rectum) ont changé de position et penchent vers le vagin. Cela se produit généralement parce que les ligaments et les tissus de soutien qui maintiennent les organes en place ont été étirés. Les personnes souffrant de prolapsus ont souvent l'impression d'avoir un bourrelet dans le vagin ou des difficultés à vider leur vessie ou leurs intestins. Les muscles du plancher pelvien peuvent également jouer un rôle. Des muscles forts peuvent aider à soutenir l'organe déplacé, tandis que des muscles faibles peuvent entraîner davantage de symptômes. Pour en savoir plus sur le prolapsus des organes pelviens, cliquez ici.
Incontinence urinaire d'effort (IUE) se produit lorsque vous fuyez accidentellement de l'urine lorsque vous toussez, éternuez, riez, soulevez, sautez, courez ou subissez une augmentation de la pression intra-abdominale. L'urètre (tube reliant la vessie à l'extérieur de l'organisme) ne reste pas fermé et une partie de l'urine s'échappe. Cette affection est souvent appelée "fuites urinaires légères" et certaines femmes parlent de l'IUE comme de leur "vessie de maman", reflétant le fait que l'accouchement contribue souvent à l'apparition de l'IUE ou en est la cause.
Une bonne analogie pour l'IUE est celle d'un robinet qui fuit. Il se peut que le robinet ne soit pas complètement fermé (muscles faibles) ou qu'il soit cassé et incapable de se fermer (changements structurels). De la même manière, il y a plusieurs raisons pour lesquelles l'urètre ne se ferme pas complètement et contribue aux fuites d'urine.
Quelles sont les causes des fuites urinaires liées à l'incontinence urinaire d'effort ? De nombreux facteurs peuvent contribuer aux fuites urinaires :
- Surcharge pondérale
- Se retenir en cas de constipation
- Accouchement par voie vaginale où vous avez poussé pendant plus de 2 heures ou moins de 30 minutes
- Accouchement vaginal avec forceps
- Les grossesses et les accouchements multiples
- Avoir des jumeaux, des triplés, etc.
- Accoucher à un âge plus avancé
- Nerfs endommagés
- Chirurgie pelvienne
- Certains médicaments comme les diurétiques ou les pilules pour l'eau
Pour en savoir plus sur l'incontinence d'effort, cliquez ici.
On pourrait penser que seuls des muscles faibles ou non fonctionnels peuvent présenter les symptômes de l'incontinence d'effort ou du prolapsus, mais mes nombreuses années d'expérience me permettent de vous dire que j'ai vu toute une série de présentations musculaires avec ces symptômes. Par exemple, les femmes souffrant de fuites ou de prolapsus prennent souvent l'habitude de contracter les muscles du plancher pelvien, ce qui peut entraîner une hyperactivité, des douleurs et un mauvais fonctionnement des muscles.
Nous parlerons de la différence et de l'importance du renforcement du plancher pelvien ou des exercices de kegel, de la relaxation et de la coordination dans un prochain blog !
Ne serait-il pas utile de savoir comment fonctionnent VOS muscles du plancher pelvien ?
Un kinésithérapeute spécialisé dans la santé pelvienne peut évaluer l'état de vos muscles et de vos organes et proposer un programme de traitement personnalisé pour répondre aux besoins de votre corps. Les muscles peuvent être entraînés par la kinésithérapie pour améliorer leur fonction, quel que soit leur état actuel.
Voici une très bonne nouvelle. Uresta fonctionne indépendamment de la fonction des muscles du plancher pelvien et peut apporter un soutien immédiat à vos organes, ligaments et tissus conjonctifs. En théorie, Uresta fonctionne comme une orthèse de cheville. Imaginez que vous vous êtes fait une mauvaise entorse à la cheville, mais que vous voulez vraiment recommencer à courir. Une orthèse de cheville pourrait soutenir votre corps pendant que vous travaillez à votre rétablissement. L'orthèse de cheville pourrait être utilisée à court terme, ou juste au besoin. Ou, peut-être que la blessure à votre cheville était plus grave et que l'utilisation de l'orthèse pourrait être une partie importante de vos soins personnels quotidiens.
L'utilisation d'Uresta pour soutenir la vessie et l'urètre fonctionne de la même manière. Certaines personnes peuvent l'utiliser uniquement pour l'exercice, tandis que d'autres en tireront le plus grand bénéfice au quotidien. Facilement inséré par voie vaginale, Uresta aide à maintenir l'urètre fermé et la vessie soutenue par l'augmentation de la pression intra-abdominale, afin que vous puissiez faire ce que vous aimez dans la vie sans vous soucier d'un prolapsus ou d'une fuite.
Il n'y a aucune raison pour que les femmes souffrent en silence d'un dysfonctionnement du plancher pelvien, d'un prolapsus ou d'une incontinence d'effort. L'aide est disponible !
