De nombreuses femmes souffrant d'incontinence urinaire d'effort (IUE) se rendent rapidement compte de l'un des symptômes les plus gênants de cette affection : les fuites urinaires pendant les rapports sexuels. Malheureusement, ce sujet est rarement abordé, même si plus de la moitié des femmes souffrant d'IUE ont connu des fuites d'urine intempestives pendant leurs moments intimes. Avec le temps, cela peut entraîner une diminution de l'activité sexuelle et une perte de confiance en soi, ce qui peut avoir un impact sur la santé mentale en général.

La mauvaise nouvelle : il n'existe pas de solution miracle aux fuites urinaires pendant les rapports sexuels. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des conseils simples et éprouvés qui peuvent vraiment faire la différence et vous aider à reprendre le contrôle de la situation afin que vous puissiez à nouveau profiter du plaisir !

Pourquoi cela se produit-il ?

En termes simples, l'incontinence urinaire d'effort, qui peut avoir différentes causes, peut survenir chaque fois qu'une pression est exercée sur la vessie, entraînant des fuites d'urine indésirables. Cela se produit souvent pendant l'exercice physique et d'autres activités physiques, y compris les rapports sexuels. Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'une situation différente de celle où l'on ressent le besoin ou l'envie d'uriner pendant les rapports sexuels, qui est plus probablement liée à une affection distincte appelée incontinence urinaire par impériosité ("IUU") ou, plus communément, vessie hyperactive.

Puis-je avoir des rapports sexuels tout en portant mon pessaire ?

Uresta et les autres pessaires traditionnels sont conçus pour être placés au milieu du vagin afin de soutenir la vessie et les muscles pelviens entourant l'urètre. Les pessaires sont placés beaucoup plus bas que les stérilets classiques, par exemple, qui sont placés plus haut dans le vagin, au-delà du col de l'utérus. En raison de leur position, les pessaires gênent inévitablement les rapports sexuels vaginaux pour les deux partenaires. C'est la raison pour laquelle nous recommandons de retirer votre Uresta avant les rapports sexuels.

Quelles sont mes options ?

Si mon pessaire ne peut pas m'aider à éviter les fuites urinaires gênantes pendant les rapports sexuels, que puis-je faire d'autre ? La réponse est simple. Les professionnels de santé et les spécialistes de la santé sexuelle recommandent souvent une combinaison de mesures préventives, dont certaines sont énumérées ci-dessous.

• Essayez la "double miction" : Si vous pensez qu'un rapport sexuel se profile à l'horizon, profitez-en pour vider votre vessie, puis recommencez quelques minutes plus tard (même si vous n'en ressentez pas le besoin). Cette deuxième vidange permet d'éliminer les résidus d'urine qui se trouvent dans la vessie et qui risquent de s'écouler pendant les rapports sexuels.
• Essayez différentes positions ! C'est une bonne excuse pour changer un peu de position. Les positions sexuelles les plus efficaces pour éviter les fuites urinaires varient d'une personne à l'autre, mais n'oubliez pas que l'essentiel est de réduire la pression exercée sur la vessie et le bas-ventre. Certaines femmes préfèrent également les positions horizontales aux positions verticales.
• L'heure de la douche ? Bien qu'il ne s'agisse pas d'une mesure préventive, c'est une mesure pratique. Les rapports sexuels sous la douche vous aideront à oublier le risque de fuites et peuvent faire partie du processus de rétablissement de votre confort.
• Kegels: C'est le meilleur moyen de prévenir les fuites urinaires pendant les rapports sexuels. Le renforcement des muscles pelviens permet de maintenir l'urètre fermé et d'éviter les fuites urinaires indésirables. Ne vous découragez pas si vous n'avez pas réussi à faire de la rééducation du plancher pelvien dans le passé. Certaines femmes peuvent constater que les exercices de renforcement sont plus efficaces pendant les rapports sexuels, lorsque les muscles du plancher pelvien sont déjà sollicités. Outre l'incontinence d'effort, les exercices de Kegel présentent également d'autres avantages pour la santé sexuelle, que vous pouvez étudier par vous-même.
• La chirurgie : Bien que plus invasive, la chirurgie est également une option qui peut convenir à certaines femmes. Nous vous recommandons toujours de consulter un gynécologue agréé ayant l'expérience des procédures d'incontinence afin de mieux comprendre les avantages et les risques associés aux différentes procédures.

Et enfin, l'étape la plus importante :

• Parlez à votre partenaire : C'est à la fois l'étape la plus facile et la plus difficile pour la plupart des femmes. En réalité, vous ne pourrez probablement pas cacher totalement votre problème à votre partenaire, alors autant en parler. Les éléphants dans la pièce rendent rarement les situations plus faciles. Le fait d'en parler peut réduire votre propre anxiété et aider votre partenaire à être plus compréhensif.

Pour plus d'informations et de conseils utiles, n'hésitez pas à demander à votre physiothérapeute spécialiste du plancher pelvien, à votre infirmière conseillère en continence ou à votre spécialiste du bien-être sexuel.

N'oubliez pas qu'Uresta peut aussi vous aider à résoudre vos problèmes de fuites en dehors de la chambre à coucher !

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