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Accueil / Blog / Les athlètes sont-elles plus sujettes aux fuites urinaires ? | Les solutions non invasives d'Uresta
A professional runner is captured mid-stride, powerfully starting her run on a track. Her athletic form and dynamic movement symbolize strength and determination, representing athletes who rely on pessaries for pelvic support.
Masha Schenkel 30 août 2024

Les athlètes sont-elles plus sujettes aux fuites urinaires ? | Les solutions non invasives d'Uresta

 

Vous est-il déjà arrivé d'avoir des fuites urinaires inattendues pendant vos entraînements ou vos activités sportives ? L'incontinence à l'effort est un problème courant qui ne reçoit souvent pas l'attention qu'il mérite. Rompons le silence et découvrons comment cela peut impacter vos performances sportives et votre vie quotidienne.

Dans ce blog, nous discuterons de l'incontinence à l'effort, de ses causes et de la façon dont vous pouvez utiliser des solutions non invasives (comme Uresta) pour améliorer votre jeu.

Qu'est-ce que l'incontinence à l'effort ?

Généralement, lorsque nous pensons à l'incontinence urinaire chez les femmes, nous l'associons aux femmes plus âgées ou à celles qui ont récemment accouché. Pourtant, la réalité est que l'incontinence urinaire peut affecter un large éventail de personnes, en particulier les athlètes qui pratiquent des activités à fort impact.

Ce type d'incontinence, également appelé « incontinence à l'effort », n'affecte pas seulement les athlètes pendant une activité physique de haute intensité, mais aussi dans leur vie quotidienne. Des études ont montré que les athlètes sont 2 à 3 fois plus susceptibles de signaler une incontinence urinaire pendant les activités quotidiennes que les non-athlètes.

*Une brève remarque sur le terme "incontinence à l'effort" : Dans ce blog, nous utilisons cette terminologie comme un terme générique pour décrire spécifiquement l'incontinence urinaire pendant l'exercice. Cependant, des experts comme le Docteur Ryan Davey mettent en garde contre l'utilisation du terme incontinence à l'effort, car il n'aide pas à expliquer la cause profonde de l'incontinence ni à informer sur le traitement approprié.

Causes courantes de l'incontinence à l'effort

Le type le plus courant d'incontinence à l'effort est l'incontinence urinaire d'effort. L'incontinence urinaire d'effort se caractérise par des fuites d'urine lors d'activités à fort impact comme la toux, les éternuements ou la pratique sportive. Mais pourquoi des personnes généralement associées à des muscles forts et sains souffrent-elles d'incontinence d'effort et d'autres types d'incontinence urinaire ?

Voici les causes les plus courantes de l'incontinence à l'effort :

  • Un plancher pelvien affaibli :

Les muscles du plancher pelvien sont cruciaux pour la fermeture de l'urètre, jouant ainsi un rôle essentiel dans la prévention des fuites urinaires. Si le plancher pelvien est faible, l'urine peut s'échapper à des moments inopportuns. Même les femmes physiquement aptes et les athlètes qui s'engagent activement dans le renforcement de la ceinture abdominale par des pratiques comme le Pilates et le Yoga peuvent souffrir d'un affaiblissement du plancher pelvien.

Si votre plancher pelvien est constamment hyperactif et tendu, cela peut entraîner une fatigue chronique des muscles et un ralentissement de la réaction en réponse à un facteur de stress soudain, comme un sprint ou un saut imprévu.

  • Un déséquilibre de la musculature profonde :

Si la force de votre plancher pelvien diffère de celle de vos autres muscles profonds, vous pourriez avoir des fuites lors d'une activité physique intense, mais probablement pas dans vos activités quotidiennes.

  • Dysfonctionnement du plancher pelvien causé par des dommages induits par l'exercice :

Les dommages induits par l'exercice peuvent solliciter excessivement les muscles de votre plancher pelvien, entraînant des fuites urinaires lors d'activités physiques intenses qui exigent une endurance excessive du plancher pelvien, comme le CrossFit ou la gymnastique. Bien que vous ne souffriez pas d'incontinence au quotidien, ces exercices intenses peuvent mettre à l'épreuve la fonction du plancher pelvien, provoquant des fuites occasionnelles.

L'impact de l'incontinence à l'effort sur les athlètes

Comme la plupart des incontinences urinaires, l'incontinence à l'effort peut réduire la qualité de vie des personnes souffrant de fuites urinaires imprévues. L'incontinence à l'effort peut nuire à la confiance d'un athlète, réduire sa concentration et l'empêcher de donner le meilleur de lui-même quand cela compte – ce qu'aucun athlète ne devrait jamais avoir à faire.

Heureusement, il existe des exercices efficaces pour le plancher pelvien pour les fuites urinaires et des produits pour l'incontinence à l'effort, qui peuvent agir comme des traitements très efficaces contre les fuites urinaires pour prévenir les fuites jusqu'à 100 % lors d'activités à fort impact.

Comment renforcer le plancher pelvien

Comme mentionné précédemment, avoir des muscles du plancher pelvien solides est crucial pour prévenir les fuites urinaires indésirables. Les exercices du plancher pelvien pour les fuites urinaires, tels que les exercices de Kegel, peuvent aider à maintenir un plancher pelvien sain. Vous pouvez également suivre ces cinq habitudes pour un plancher pelvien sain :

  1. Renforcement de tout le corps.
  2. Concentrez-vous sur une alimentation saine et un bon sommeil.
  3. Gardez vos tissus (tissus de la vulve/du vagin) sains et hydratés.
  4. Apprenez à gérer la pression interne.
  5. Soyez consciente de vos habitudes concernant le plancher pelvien. (Retenez-vous votre souffle pendant l'exercice ?)

Quels sont les produits pour l'incontinence à l'effort ?

Les pessaires sont une forme de produits pour l'incontinence à l'effort qui sont insérés dans le vagin pour aider à traiter les symptômes liés à l'incontinence urinaire. Les pessaires sont une solution simple et non invasive pour les symptômes d'incontinence ressentis pendant la pratique sportive et les activités quotidiennes.

Le pessaire Uresta est cliniquement prouvé pour réduire les symptômes associés à l'incontinence à l'effort. C'est également une solution sûre, simple et efficace à long terme qui vous aidera à retrouver confiance lorsque vous courez, sautez et donnez le meilleur de vous-même. Uresta est également conçu pour être auto-géré, offrant plus de flexibilité quant à son utilisation. De nombreuses athlètes féminines utilisent Uresta uniquement lorsqu'elles s'entraînent et participent à des compétitions !

Aller de l'avant (et en arrière, sur les côtés ou vers le haut !)

Les femmes de tous âges et de tous horizons peuvent souffrir d'incontinence urinaire pendant les activités sportives. L'engagement dans des conversations ouvertes et encourageantes sur l'incontinence urinaire, et l'incontinence à l'effort en particulier, contribuera, nous l'espérons, à éliminer la stigmatisation et la honte associées aux fuites urinaires involontaires pendant l'exercice.

N'oubliez pas que si vous souffrez de symptômes associés à l'incontinence à l'effort, vous n'êtes pas seule ! Uresta offre un traitement sûr et efficace contre les fuites urinaires pour vous aider à retrouver confiance pendant vos entraînements et vos sports.

Uresta vous convient-il ? Faites notre évaluation gratuite pour le savoir !

An opened box of the Uresta Starter Kit, showing three sizes of the device: size 3, size 4, and size 5, neatly arranged inside the box.
An anatomical illustration of a female pelvic cross-section with a hand inserting the Uresta. The text reads: "How it works. Uresta supports the bladder to prevent leaks ...without taking away the freedom to pee."
Five Uresta sizes in a row, with the middle three included in the Starter Kit. The accompanying text reads: 'Multiple sizes to suit different activities and pelvic floor needs. You know you've found the right size when: - Your leaks stop - You feel comfortable - You can still pee with it in.'
The image shows a Uresta pessary with text labels: The title reads 'Why's it shaped like that?' with 'Handle for inserting and removing' near the handle, 'Supports your urethra' near the wider part, and 'Makes it easy to insert' at the tip.
This is a text image that reads: '- All-day protection - Washable & reusable - Hygienic & odor-free - So comfortable, you won't notice it's there - No need to remove when you pee.'
Uresta Statistics: 97% saw a reduction in bladder leaks using Uresta. 90% continues to use Uresta after trying it. 94% would recommend Uresta to a friend. 92% felt more confident in public because of Uresta. There's a footnote that refers to sources in the footer of the page.
This is a text image that reads: 'For leaks both light and severe, Uresta has you covered. Use it all day—or only when you need it: - During exercise - For occasional coughs and sneezes - While travelling - On a night out with friends - While swimming - When dancing.'
This is a text image that reads a testimonial written by a customer named Elizabeth M.: 'Uresta looked intimidating out of the box, but now I'm a believer—so comfy, I forget it's there... until I remember I'm not leaking! 10/10, would recommend!'
This is a text image with the headline: 'Safe, effective & endorsed by experts.' It then lists: - Backed by 20+ years of research - Doctor and physio recommended - FDA cleared & Health Canada licensed - Made from medical-grade resin, latex, rubber, and BPA-free - No increased risk of UTIs or toxic shock (TSS).
A closed Uresta Starter Kit box with text that reads 'The Uresta. Game-changing bladder support. Starter Kit. Size 3, Size 4, Size 5. Tested in sneezers, laughers, and jumpers.'
The unpacked Uresta Starter Kit box, displaying the three sizes (3, 4, and 5), the instructions, and a travel pouch.
Chevron
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Oh, salut ! Je voulais juste laisser une petite note ici et reconnaître que cette incroyable percée en matière de contrôle de la vessie n'est pas nécessairement quelque chose que vous allez crier sur tous les toits. Nous comprenons que vous n'allez pas organiser une fête avec un gâteau sur lequel il est écrit : « Je ne me fais plus pipi dessus. » Nous apprécions que de nombreuses femmes célèbrent l'arrivée d'Uresta discrètement. Mais nous espérons que vous partagerez la nouvelle d'une manière ou d'une autre, pour toutes les autres personnes qui ont des problèmes de vessie. Et si vous voulez célébrer fièrement – nous vous suggérons une piste de danse. Assurez-vous de bien vous lâcher et de mettre cet Uresta à l'épreuve !

(1) Campbell P, Moran K, Boyle S, Gallagher C. Compliance with Uresta (CURE) study; a 12 month follow-up of 40 women. Int Urogynecol J. 2023 Mar;34(3):737-744. doi: 10.1007/s00192-022-05234-1. Epub 2022 May 27. PMID: 35624166; PMCID: PMC9139490.

(2) Harvey MA, Lemieux MC, Robert M, Schulz JA. Guideline No. 411: Vaginal Pessary Use. J Obstet Gynaecol Can. 2021 Feb;43(2):255-266.e1. doi: 10.1016/j.jogc.2020.11.013. Epub 2020 Nov 26. PMID: 33248302.